为了进一步推动健康单位建设，普及健康知识，促进全民健身，营造健康生活环境，提升员工的健康素养，使每位工作者成为健康南明建设的实践者、参与者和受益者，特提出以下倡议。

一、树立健康生活理念

树立自己是健康第一责任人的理念，追求健康，学习健康知识，管理自身健康，将健康视为人生的最大投资，坚持“我行动，我健康，我快乐”的原则，成为健康生活方式的践行者和倡导者。

二、养成健康生活方式

改变不良的饮食和生活习惯，科学合理地搭配膳食结构，保持营养均衡。积极参与“三减三健”行动（减少油、盐、糖摄入，保持健康体重、口腔和骨骼），定期体检，注意预防高血压、高血糖和高血脂的危害。积极参加健康向上的文化娱乐活动，保持愉快的心情。

三、开展健康运动

快乐健身、适度运动、形式多样、贵在坚持。“管住嘴，迈开腿”，积极参与“万步有约”、“工间操”、“职工运动会”等各类全民健身文体赛事活动，增进健康体质。

四、保持健康心理

提高自我心理调节能力，保持良好的心理状态，自信乐观，情绪适度，冷静处理事务，真诚对待他人。

五、建设健康环境

大力开展爱国卫生运动，持续推进无烟单位建设，推动公共场所和工作场所全面禁烟，自觉维护公共环境，不损坏公共设施，养成不乱扔垃圾、不随地吐痰、文明礼让等良好行为习惯，共同营造整洁、优美、舒适的健康工作环境。

六、积极参与创建

积极参与健康单位建设的各项活动，争做健康创建工作中的榜样，全面提升机关企事业单位全体人员的健康素养和慢性病防控能力。

让我们积极行动，树立正确的健康观念，培养健康的生活习惯，践行健康生活方式。愿每个人都拥有强健的体魄、健康的心态和幸福的生活！

南明区慢性病综合防控示范区领导小组办公室

2025年9月15日